- Aumento da capacidade respiratória;
- Condicionamento físico e mental;
- Alivio do stress, tensão e fadiga;
- Aumento da flexibilidade e da força;
- Maior mobilidade das articulações e coluna;
- Realinhamento postural;
- Melhora da circulação sanguinea;
- Melhora auto-estima e qualidade de vida.
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